野菜ジュースダイエット

野菜ジュースダイエットとは、食事の代わりに野菜ジュースを飲むという置き換えダイエットの一種です。

手軽に行うには市販の野菜ジュースを飲むという方法もありますが、生野菜をミキサーにかけて食物繊維ごと摂取する方が体にはよくなります。

実は市販の野菜ジュースは飲みやすさを優先させるために食物繊維の部分を取り除いているため、野菜ジュースを飲んでいるから栄養摂取は十分にできている、と考えるのは間違いです。

野菜ジュースダイエットの効果は、単純に摂取カロリーを控えて痩せる置き換えダイエットの効果です。

ダイエット中に不足しがちな栄養については、市販の野菜ジュースではほとんど補えないでしょう。栄養摂取を重視するなら生野菜とミキサーを使って自分で作るべきです。

似たようなダイエット方法に、「脂肪燃焼スープダイエット」があります。

脂肪燃焼スープダイエットは、野菜を煮込んだスープを食事の代わりに飲む置き換えダイエットの一種です。もちろん、飲んでも脂肪が燃焼することはありません。

脂肪燃焼スープを作る際に脂身のない肉を入れることで、ダイエット中に減少しがちな筋肉を作る材料を補えます。

野菜ジュースダイエットの場合は肉を入れるというアレンジができないため、脂肪燃焼スープダイエットの方がこの点は有利だと言えるでしょう。

ただ、ダイエット効果はどちらも単純に摂取カロリーを減らした分だけ痩せるというものなので、どちらの方が痩せやすいというのは特にありません。